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     ???養腰護腰??改善腰痛|穴位按摩+食療推薦??|||?????♀?長時間的伏案工作是打工人的標配，因為經常坐著工作的關系，加上?????♀?習慣性姿勢不良，常致使腰肌長時間處于?????♀?緊張狀態，而我們的腰也在默默承受著壓力。 ??中醫認為，腰為腎之府，通過腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。 ??今天堂主就來從穴位和食療兩個角度，給寶子們介紹一下腰部養生小方法，親測有效！?????♀? —————————————— ?腰部保健穴位按摩? ??命門穴 溫腎陽、利腰脊。 ??腰陽關穴 疏通陽氣、強腰膝、益下元。 ??腰眼穴 活血通絡、健腰益腎。 ??委中穴 舒筋通絡、散瘀活血。 —————————————— ?補腎食物推薦? ??羊腎 ??核桃 ??雞肉 ??韭菜 —————————————— ?補腎食譜推薦? ??黨參核桃大棗湯 ??韭菜炒蝦仁 #健康養生 #中醫養生 #女性健康 #穴位養生 #腰痛 #護腰 #食療養生 #中醫穴位 #穴位 #食療 #辦公室久坐族 #腰肌勞損 #腰部按摩 #補腎#2 |
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