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     ?《黃帝內經》丨12時辰養生智慧??||| ??古人把一天分為12個時辰 而在《黃帝內經》的記載中，12時辰與我們的五臟六腑及經絡密切相關 ??每一個時辰都有一個【經】、一個【臟腑】值班 所以我們要針對不同的時辰來保養與其相對應的臟腑，才可以達到事半功倍的效果 ?今天我們就一起來了解下『12時辰的養生之法』—— ??子時（11:00~1:00） 足少陽膽經最旺；中醫養生理念：萬籟俱靜正好眠 ??丑時(1:00~3:00) 足厥陰肝經最旺；中醫養生理念：肝臟藏血不熬夜 ??寅時(3:00~5:00) 手太陰肺經最旺；中醫養生理念：肺臟主氣好歇息 ??卯時（5:00~7:00） 手陽明大腸經最旺；中醫養生理念：大腸當值宜排便 ??辰時(7:00~9:00) 足陽明胃經最旺；中醫養生理念：吃早餐的最佳時間 ??巳時（9:00~11:00） 足太陰脾經最旺；中醫養生理念：脾經當值精神足 ??午時(11:00~13：00) 手少陰心經最旺；中醫養生理念：心主神明當小憩 ??未時(13：00~15:00) 手太陽小腸經當令；中醫養生理念：暢通血管多喝水 ??申時（15:00~17:00） 足太陽膀胱經最旺；中醫養生理念：工作學習練身體 ??酉時(17:00~19:00) 足少陰腎經最旺；中醫養生理念：補腎養精兩相宜 ??戌時(19:00~21:00) 手厥陰心包經最旺；中醫養生理念：心包當令宜散步 ??亥時(21:00~23：00) 手少陽三焦經最旺；中醫養生理念：溫水泡腳助安眠 ??附上一首中醫歌訣： 子膽丑肝寅在肺，卯為大腸連肺鄉，辰胃巳脾心居午，小腸未土申膀胱，酉為腎氣居兌方，戌為心包冠動脈，亥從三焦貫六腑 ????整理不易，喜歡的別忘了點贊收藏～ #中醫養生 #養生日常 #健康養生 #中醫健康 #中醫調理 #女性保養#2 |
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