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      黃帝內經,十二時辰養生法,健康長壽之法

       余人筆記 2022-12-09 發表于廣東






      ?《黃帝內經》丨12時辰養生智慧??|||

      ??古人把一天分為12個時辰

      而在《黃帝內經》的記載中,12時辰與我們的五臟六腑及經絡密切相關

      ??每一個時辰都有一個【經】、一個【臟腑】值班

      所以我們要針對不同的時辰來保養與其相對應的臟腑,才可以達到事半功倍的效果

      ?今天我們就一起來了解下『12時辰的養生之法』——

      ??子時(11:00~1:00)

      足少陽膽經最旺;中醫養生理念:萬籟俱靜正好眠

      ??丑時(1:00~3:00)

      足厥陰肝經最旺;中醫養生理念:肝臟藏血不熬夜

      ??寅時(3:00~5:00)

      手太陰肺經最旺;中醫養生理念:肺臟主氣好歇息

      ??卯時(5:00~7:00)

      手陽明大腸經最旺;中醫養生理念:大腸當值宜排便

      ??辰時(7:00~9:00)

      足陽明胃經最旺;中醫養生理念:吃早餐的最佳時間

      ??巳時(9:00~11:00)

      足太陰脾經最旺;中醫養生理念:脾經當值精神足

      ??午時(11:00~13:00)

      手少陰心經最旺;中醫養生理念:心主神明當小憩

      ??未時(13:00~15:00)

      手太陽小腸經當令;中醫養生理念:暢通血管多喝水

      ??申時(15:00~17:00)

      足太陽膀胱經最旺;中醫養生理念:工作學習練身體

      ??酉時(17:00~19:00)

      足少陰腎經最旺;中醫養生理念:補腎養精兩相宜

      ??戌時(19:00~21:00)

      手厥陰心包經最旺;中醫養生理念:心包當令宜散步

      ??亥時(21:00~23:00)

      手少陽三焦經最旺;中醫養生理念:溫水泡腳助安眠

      ??附上一首中醫歌訣:

      子膽丑肝寅在肺,卯為大腸連肺鄉,辰胃巳脾心居午,小腸未土申膀胱,酉為腎氣居兌方,戌為心包冠動脈,亥從三焦貫六腑

      ????整理不易,喜歡的別忘了點贊收藏~

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