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      五色養生食譜,全面營養補充,健康有法

       余人筆記 2022-12-11 發表于廣東







      冬至即將來臨|五色養生食譜??吃出健康美麗|||??五臟作為我們人體的重要器官,常年累月的工作,也需要我們精心保養,五色養生食譜趕快get起來吧!

      .

      ??作為提倡健康養生的慧君來說,就很希望在這個冬天,各位小仙女及家人們都能養出一個好身體~

      .

      ??五色食物就是以天然食物表面,所呈現的顏色來分類,相應的顏色對應著身體的五臟,養好五臟身體好,看五色,品五味,體驗我們豐富多彩的人生~

      .

      [偷笑R]中y認為,人體心、肝、脾、肺、腎五臟分別對應不同的食物顏色,紅色養心、綠色養肝、黃色養脾、白色養肺、黑色養腎~

      .

      [飛吻R]下面就介紹一下,不同顏色的食物及功效??????

      ??白色養肺食物

      ??銀耳 蓮子 豆腐 山藥 百合

      ??功效:養肺、強骨骼、an神、消疲勞

      .

      ??黃色養脾食物

      ??玉米、南瓜、小米、胡蘿卜、黃豆

      ??功效:養脾、補元氣、增強大腦記憶力

      .

      ??紅色養心食物

      ??紅豆、枸杞、紅棗、西紅柿、草莓

      ??功效:養心、補xue益??、抗氧化

      .

      ??綠色養肝食物

      ??生菜、西藍花、黃瓜、菠菜、芹菜

      ??功效:養肝、排du、清腸胃、防便mi

      .

      ??黑色養腎食物

      ??黑豆、黑芝麻、木耳、紫菜、香菇

      ??功效:養腎、調節內fen泌、延緩衰老

      .

      [飛吻R]每種顏色的食物,都有其相應的健康價值,大家不要挑食,紅、黃、綠、白、黑五色的食物,就是我們每天都適當的吃一些哦,吃食物,顏色豐富就對了,這樣我們的機體才獲取了均衡的營養;吃食物,顏色豐富就對了!

      .

      [害羞R]食五色,養元氣,輕輕松松巧養生,吃出健康皮膚好氣色,更多健康養生知識,下次繼續分享~#健康養生  #中醫養生  #養生日常  #我的健康生活  #

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