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      不幸“被陽”后,總覺得嗓子有痰咳不完?醫生教你這5個小技巧

       漫說健康 2022-12-17 發表于廣東

      不知道各位小伙伴們,是否處在這樣的局面--

      自從社會取消常規核酸、行程卡,社會新冠疫情感染數量也逐漸增加。

      回想起一個月前,一說到陽性,很多人往往都毛骨悚然。如今對于陽性感染者,多數人都能夠坦然接受,很多網友也紛紛將自己“陽性生活日記”拍成短視頻發布在網上。

      若真的不幸被陽了,保持樂觀的態度,也有助于相關癥狀的好轉。

      對于咳嗽,多數感染者也都會出現一種癥狀,它屬于神經反射的過程,大部分咳嗽來自于呼吸道粘膜的刺激,多喝水或服用藥物的情況下便會好轉。

      喉嚨里的痰總咳不干凈,究竟是怎么回事?

      咳嗽的這個行為就是為了把呼吸道中的痰液咳出來,這種痰主要包括呼吸時產生的分泌物隨著呼吸道黏膜受到刺激所形成的分泌物,在越來越多的情況下,便會折射到喉嚨部位,讓人開始咳嗽。

      倘若總咳不干凈就要考慮是不是脾虛或者呼吸道問題。

      在脾虛的情況下便會影響到人體水液消化和吸收,進而導致大量的水液凝結在喉嚨的部位,最終形成痰液。

      另外,如果呼吸道發炎的話,也會影響正常的咳嗽,真實,必須得盡快就診,才能緩解咳嗽的癥狀。

      喉嚨有痰咳不出來時怎么調理?

      1.多喝水

      在飲水量充足的情況下,才能保證呼吸道黏膜處于濕潤狀態,進而有助于痰液的排出。

      因此,成年人每天至少要保證飲用兩千毫升左右的水分。

      2.改善飲食習慣

      倘若咳嗽有痰的問題,持續了好長一段時間,這時可以通過改變飲食習慣來進行調理。

      建議適量的吃一些川貝母湯,其中含有生物堿、皂苷等成分,能夠有效的幫助人體清熱解毒,化痰止咳。

      3.保持空氣濕潤

      咳嗽里總有痰液并且咳不出來,也和空氣質量存在一定的聯系。

      若空氣比較干燥,痰液便處于粘稠的狀態,很難被稀釋,到了秋冬季節,可以在房間里放一個加濕器,能有助于稀釋痰液,改善咳嗽的問題。

      4.適量運動

      如果在喉嚨有痰的情況下,適量的做些有氧運動,不僅能促進血液循環,還可以提高人體的新陳代謝水平,進而達到增強抵抗力和免疫力的狀態。

      由此一來,便可以在一定程度上緩解咳嗽的問題。

      5.使用正確的咳痰方式

      生活中很多人不懂得如何咳痰,在咽喉部位有痰液后,經常會有反復咳嗽的癥狀。

      建議大家慢慢深呼吸,然后憋氣幾秒鐘后,再深吸一口氣,身體微微前傾,腹部發力后做短暫且有力的咳嗽,這樣的話,咽喉部位的痰液更容易被咳出來。

      若經常被咳嗽和有痰的情況所困擾的話,必須要重視起來,及時就醫,很可能是脾虛或者呼吸道炎癥。

      此外,想要改善這種狀況的話,除了多喝水,適量運動,改變飲食的習慣,以及使用正確的咳痰方式之外。

      若長時間都沒有緩解,還應該服用祛痰的藥物,才能稀釋痰液,更容易被咳出。

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