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現在的人們越來越注重健康了，當然也越來越會養生了，除了保溫杯里泡枸杞這種養生標配，當然了泡腳也少不了。泡腳可以起到加強足底血液循環，緩解下肢肌張力，消除疲勞，改善睡眠的作用。 泡腳時有些人還會在里面加入一些有助于養生的食材，其中就有生姜。不過用生姜泡腳可不是簡單的扔幾片姜在熱水里泡一會這么簡單。 而是要將15克到30克的生姜拍扁后放入鍋中，然后加上小半鍋水，煮上十分鐘左右，用煮好的生姜水摻入適量冷水，調至水溫40度左右，然后用來泡腳才是正確的。
天天晚上用生姜泡腳的人，6個好處或“不請自來”1、改善手腳冰涼的情況 很多人一到秋冬季節就會出現手腳冰涼的情況，特別是老人和女性，因為女性本身就體質偏寒，加上愛美穿得少，就更容易出現手腳冰涼的情況，而老年人因為上了年紀，身體內氣血循環不好，容易出現未端供血不足的現象，所以也很容易手腳冰涼。 如果有這種情況，就可以在每晚用生姜水來泡腳，讓生姜的熱氣通過腳底的穴位刺激臟腑和經絡，讓體內的寒濕之氣排出體外，加快血液循環，及時讓營養達到身體每一處，這樣就可以改善手腳冰涼的情況。
2、緩解疲勞，釋放壓力 現在的人們工作壓力大，工作強度高，生活中煩惱瑣事也不少，這樣就很容易感到身心疲憊，通過每晚用生姜水泡腳就可以讓熱氣進入身體，起到調節神經，放松身心，緩解壓力的作用。 3、排毒養顏 用生姜水泡腳可以提高代謝率，這樣就可以加快身體內毒素和垃圾的排出，還可以調理排便不暢的問題，這樣就可以起到一個排毒養顏的作用，改善氣色。
4、消炎鎮痛 如果是患有關節炎的患者可以在每晚睡前用生姜水泡腳15分鐘左右，能夠改善關節腫脹疼痛的情況。因為生姜中富含生姜油，能夠消炎鎮痛。偏頭疼病人也可以適當用生姜水來泡腳，能夠調節腦部血液循環，減輕頭痛。 5、驅寒暖宮 有些女性因為愛吃寒涼食物，加上不注意身體保暖，所以來月經時就會出現經血凝塊，腹部脹痛，痛經等問題。如果平時堅持用生姜水泡腳，可以驅除子宮的寒氣，溫暖子宮，改善痛經。 還有胃寒情況也可以用生姜水來泡腳，加快胃部血液循環，從而改善因胃寒引發的腹疼腹脹和消化不良問題。
6、預防感冒 因為生姜可以驅寒，所以用生姜水泡腳能夠起到預防感冒的作用。如果是已經感冒的人也可以用生姜水來泡腳，防止病情加重。 當然除了用生姜泡水好處很多外，還有很多的材料和配方用來泡腳養生的功效也很好，而且還能針對不同的疾病，起到良好的保健作用。
最后溫馨提醒一下： 用生姜水泡腳次數不可過勤，最好是隔一天泡一次，每次泡腳時間不要太長，在15分鐘左右為宜，患有心臟病，腦供血不足，糖尿病，足部皮膚破損的人不適宜用生姜水泡腳，否則反而會加重不適。 |
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