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      夜尿多,不用急:常按3個穴位,還你一夜安眠

       憩苑 2022-12-25 發表于內蒙古

      我們都知道睡眠對于每個人來說都是非常重要的,但是有些人卻被頻繁起夜弄得晚上睡不踏實,導致白天精神狀態也不好,讓人十分苦惱。

      最近,高先生就深受頻繁起夜的困擾,高先生今年60歲了,平時身體還算可以,但是最近卻開始每天晚上起夜四五次,讓他晚上無法好好休息,白天精神很差,做什么事情都沒勁,這讓他非??鄲?。事實上,臨床上與高先生同樣有起夜煩惱的老年人不在少數。很多人并不知道該如何判斷是否屬于夜尿多,下面就來了解一下。

      通常來說,如果平時的睡眠比較正常,突然間開始出現夜里總是要起夜上廁所,在夜里小便次數超過兩次時就要引起注意,有可能是夜尿多的癥狀。

      關于夜尿多的標準,是指人在夜里入睡后因為尿急而起夜,一般大于或等于兩次就可以判斷為夜尿多。起夜多在任何年齡和任何人群中都有可能出現,隨著年齡的增長,患病的幾率會增大。

      一般大于或等于兩次,大多數人首先就會認為是腎虛,其實起夜頻繁有可能是腎虛引起的,但除了腎虛,還有一些其他的疾病也會引起起夜次數多。

      一、前列腺增生

      男性患有前列腺增生時也會出現起夜過多的癥狀,因為前列腺增生會對尿路造成梗阻,就會出現夜尿增多的癥狀,同時還伴有尿頻、排尿困難、尿不盡的癥狀,通常晚上要起夜2-3次。

      二、糖尿病

      糖尿病患者由于血糖過高,尿液中含有大量的糖分,這些尿糖具有一定的利尿作用,加上糖尿病人通常喝水比較多,這些都容易導致患者起夜頻繁。此外,糖尿病容易對腎臟造成損害,當糖尿病患者出現起夜頻繁時要警惕腎臟是否出現了并發癥。

      三、慢性心衰

      慢性心衰會導致心臟功能不全,心肌的收縮力減弱,腎臟血液灌流不足,引起白天尿量減少;晚上躺平后,心臟的負荷減輕,心臟排血量增加,腎臟血量增加,就會出現夜尿明顯增多。

      除了上述幾種疾病會引起頻繁起夜之外,還有泌尿系統結石、膀胱炎、高血壓和腎功能不全等疾病都有可能會引起頻繁起夜。

      夜尿多是困擾很多人的癥狀,尤其是中老年人更是常見,遇到頻繁起夜該怎么辦呢?很多人都會選擇中醫按摩穴位的方法來緩解起夜頻繁的癥狀,下面不妨一起來學學。

      1.照海穴

      按摩照海穴可以激發腎臟陽氣,增強蒸騰體內水液的能力,幫助體內的水代謝,可以幫助改善頻繁起夜的癥狀。

      位置:照海穴位于腳內踝骨下方的凹陷位置,左右腳各一個。

      按摩方法:按摩時采取正坐位,分別用雙手的手指同時按揉兩側的照海穴,每天早晚各按揉一次,每次按揉十分鐘左右。

      2.歸來穴

      中醫認為小便的代謝需要氣的推動和固攝,氣虛不足容易導致水液過多,導致夜尿多。歸來穴具有溫陽納氣、補中益氣、溫補丹田的作用,可以改善頻繁起夜。

      位置:歸來穴位于下腹部,臍下四寸,前正中線旁開兩寸處,左右各一穴。

      按摩方法:將雙手放在下腹部,用食指腹按照順時針和逆時針交替進行按揉。按揉時力度要均勻,感到局部微漲時為宜。每次按摩2-3分鐘,每日1-2次。

      3.關元穴

      關元穴是人體上的任脈,按摩刺激關元穴能夠起到強腎的效果,對于緩解小便次數頻繁有良好的效果。

      位置:關元穴位于肚臍下方3寸之處。

      按摩方法:可用指壓法按摩刺激關元穴,或者將雙手交叉重疊放在關元穴上,稍施壓力,然后快速地、小幅度地進行上下推動。按摩時要注意力度不可過大,局部感到酸脹時即可。

      頻繁起夜的確讓人非??鄲?,當發現自己起夜次數增加時,要盡快查找原因,積極治療。

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