我們都知道睡眠對于每個人來說都是非常重要的，但是有些人卻被頻繁起夜弄得晚上睡不踏實，導致白天精神狀態也不好，讓人十分苦惱。

最近，高先生就深受頻繁起夜的困擾，高先生今年60歲了，平時身體還算可以，但是最近卻開始每天晚上起夜四五次，讓他晚上無法好好休息，白天精神很差，做什么事情都沒勁，這讓他非?？鄲?。事實上，臨床上與高先生同樣有起夜煩惱的老年人不在少數。很多人并不知道該如何判斷是否屬于夜尿多，下面就來了解一下。

通常來說，如果平時的睡眠比較正常，突然間開始出現夜里總是要起夜上廁所，在夜里小便次數超過兩次時就要引起注意，有可能是夜尿多的癥狀。

關于夜尿多的標準，是指人在夜里入睡后因為尿急而起夜，一般大于或等于兩次就可以判斷為夜尿多。起夜多在任何年齡和任何人群中都有可能出現，隨著年齡的增長，患病的幾率會增大。

一般大于或等于兩次，大多數人首先就會認為是腎虛，其實起夜頻繁有可能是腎虛引起的，但除了腎虛，還有一些其他的疾病也會引起起夜次數多。

一、前列腺增生

男性患有前列腺增生時也會出現起夜過多的癥狀，因為前列腺增生會對尿路造成梗阻，就會出現夜尿增多的癥狀，同時還伴有尿頻、排尿困難、尿不盡的癥狀，通常晚上要起夜2-3次。

二、糖尿病

糖尿病患者由于血糖過高，尿液中含有大量的糖分，這些尿糖具有一定的利尿作用，加上糖尿病人通常喝水比較多，這些都容易導致患者起夜頻繁。此外，糖尿病容易對腎臟造成損害，當糖尿病患者出現起夜頻繁時要警惕腎臟是否出現了并發癥。

三、慢性心衰

慢性心衰會導致心臟功能不全，心肌的收縮力減弱，腎臟血液灌流不足，引起白天尿量減少；晚上躺平后，心臟的負荷減輕，心臟排血量增加，腎臟血量增加，就會出現夜尿明顯增多。

除了上述幾種疾病會引起頻繁起夜之外，還有泌尿系統結石、膀胱炎、高血壓和腎功能不全等疾病都有可能會引起頻繁起夜。

夜尿多是困擾很多人的癥狀，尤其是中老年人更是常見，遇到頻繁起夜該怎么辦呢？很多人都會選擇中醫按摩穴位的方法來緩解起夜頻繁的癥狀，下面不妨一起來學學。

1.照海穴

按摩照海穴可以激發腎臟陽氣，增強蒸騰體內水液的能力，幫助體內的水代謝，可以幫助改善頻繁起夜的癥狀。

位置:照海穴位于腳內踝骨下方的凹陷位置，左右腳各一個。

按摩方法:按摩時采取正坐位，分別用雙手的手指同時按揉兩側的照海穴，每天早晚各按揉一次，每次按揉十分鐘左右。

2.歸來穴

中醫認為小便的代謝需要氣的推動和固攝，氣虛不足容易導致水液過多，導致夜尿多。歸來穴具有溫陽納氣、補中益氣、溫補丹田的作用，可以改善頻繁起夜。

位置:歸來穴位于下腹部，臍下四寸，前正中線旁開兩寸處，左右各一穴。

按摩方法:將雙手放在下腹部，用食指腹按照順時針和逆時針交替進行按揉。按揉時力度要均勻，感到局部微漲時為宜。每次按摩2-3分鐘，每日1-2次。

3.關元穴

關元穴是人體上的任脈，按摩刺激關元穴能夠起到強腎的效果，對于緩解小便次數頻繁有良好的效果。

位置:關元穴位于肚臍下方3寸之處。

按摩方法:可用指壓法按摩刺激關元穴，或者將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍施壓力，然后快速地、小幅度地進行上下推動。按摩時要注意力度不可過大，局部感到酸脹時即可。

頻繁起夜的確讓人非?？鄲?，當發現自己起夜次數增加時，要盡快查找原因，積極治療。